И второе очень важное правило для набора мышечной массы — это питание. Количество калорий, которые ты потребляешь, должно превышать количество калорий, которые ты тратишь. Поэтому если ты съедаешь меньше калорий, чем тратишь, то не сможешь набрать много

Бодибилдинг – это вид спорта, главной целью в котором является набор мышечной массы, развитие всех мышц тела человека и создание идеальных пропорций. Именно этим показателям выставляют оценку во время проведения соревнований в разных весовых категориях.